「妳敢吃白飯喔？」⠀
這大概是近年來跟朋友吃飯最常被問的問題。⠀
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我當然敢吃啊！⠀
我還敢吃蛋糕跟喝酒勒😅⠀
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這不是要炫耀我辛苦打造的肌肉加速我的代謝，⠀
或是暗爽我有多好的基因。⠀
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而是，⠀
近年來提倡造成我們肥胖的不是油脂而是醣，⠀
或是生酮飲食的風行，⠀
讓很多人都被誤導，對碳水化合物避之唯恐不及。⠀
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其實...⠀
碳水化合物它不是壞蛋，⠀
想要好體態也不必把他從生活中排除。⠀
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#ashlee的上課時間
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#好的訓練要搭配好的飲食
#減肥也可以吃得好